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心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑。咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低。

 口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪，不少紧张焦虑的人也在不自觉地这么做，如很多球员都习惯在比赛过程中咀嚼口香糖。除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔。如果刚吃完甜食又没法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失为替代办法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，所以不能真正代替刷牙。

  嚼口香糖是如何伤牙齿的？

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。

青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。

青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。

长期嚼口香糖可能导致口张不开？

外媒曾报道过这样一则新闻：英国利物浦38岁女子恩布尔顿热爱口香糖，每天可以咀嚼长达7小时，但过度的口部活动导致她的上下颚关节严重劳损，嘴巴更不能张开多于1厘米，要进行手术在关节植入金属片，恐怕会留下疤痕。恩布尔顿表示，因为相信吃口香糖有助口腔健康，所以她从5年前开始，每次饭后均会咀嚼一番。她两年前发现双颚在咀嚼时发出“卡卡”声，但没有在意，直至一年前咬口香糖期间，嘴巴突然无法张开，方知大事不妙，随即求医。

医生诊断后证实恩布尔顿患上“颞下颌关节紊乱病”(TMJD)，原因正是长期吃口香糖，这使她非常惊讶。恩布尔顿经一年治疗后，情况仍没改善，只好接受手术。她认为口香糖包装没提醒消费者不能咀嚼太久，希望藉分享个人经历，提醒公众吃口香糖的风险。